Pobijedite depresiju glazbom!

Oduvijek je poznato da nam glazba pomaže u raznim trenutcima u životu. To mogu biti trenutci velike sreće, ali i trenutci velike tuge. Tuga, ako je konstantna i ukoliko postane ometajuća u svakodnevnom životu može voditi k anksioznosti, a ona pak, ukoliko se ne liječi i ne tretira, u depresiju. Međutim, prevelikoga razloga za brigu ne bi trebalo biti ukoliko se ovoj poteškoći pristupi oprezno i s razumijevanjem. Odmah na početku valja reći da ni depresija ni anksioznost nisu bolesti! To su poremećaji koji se mogu liječiti, zaliječiti ili pak potpuno ukloniti! Nećemo ulaziti duboku u tematiku same problematike depresije i anksioznosti već ćemo se baviti glazbom kao jednim vidom pomoći u izliječenju ovih stanja uma.

U pedagogiji i psihologiji danas postoji izraz “glazbena terapijaˮ koji se koristi za oblik tretmana liječenja depresije i težih stanja glazbom.  Naime, znanstvenici sa sveučilišta u Škotskoj proučavali su pomoću zvučnoga inženjeringa i psihologije kako glazba može utjecati na raspoloženje. Upravo se ova skupina znanstvenika posvetila otkrivanju načina kako bi se glazbena terapija mogla primjenjivati u liječenju spomenutih poremećaja te tako prilagođavati pacijentima u liječenju istih.

Budući da je glazba izravno vezana uz naše emocije razumljivo je da određena vrsta glazbe (ili pjesme) mogu pobuditi u nama pozitivne, odnosno negativne emocije. Podsjetimo se, u povijesti postoje primjeri ljudi koji su počinili samoubojstva nakon slušanja pojedinih pjesama/bendova. Dakako da bi se svakom pojedincu trebalo pristupiti pojedinačno i na ispravan način da bi se moglo više govoriti o ovoj problematici, no jedno je sigurno, glazba drugačije djeluje na različite ljude. Glazba izražava emocije u uzajamnom djelovanju mnogih čimbenika kao što su primjerice ton, struktura i druge tehničke karakteristike glazbenog djela.

Posebno su važni i tekstovi pjesme (eng. Lyrics) s kojima se pojedinci mogu poistovjećivati. Tekst nas pjesme, kao i mnogi drugi razni subjektivni čimbenici (koje povezujemo uz vrijeme i mjesto, primjerice “ovu sam pjesmu čuo tada i tada”) mogu asocirati na tužna ili sretna događanja te nas samim time vraćati na stvari iz prošlosti.

Cilj istraživanja stručnjaka iz Škotske bio je utvrditi međusobni utjecaj svih navedenih čimbenika kako bi se mogao ustanoviti matematički model koji će moći objasniti sposobnost melodije da potiče različite emocije. Također, znanstvenici namjeravaju razviti računalni program koji bi identificirao najbolju glazbu za određene pacijente.

Naime, slušanje tužne i depresivne glazbe nikako se ne preporučuje osobama koje pate od depresije, a poznato da je da većina ljudi sluša glazbu koja “odgovaraˮ njihovom trenutnom raspoloženju. U slučajima depresije savjetuje se slušanje klasične, duhovne ili tzv. sretne glazbe s pozitivnom porukom, koja je svakako puno bolji odabir. Prisjetimo se samo izjava nekih naših prijatelja, koliko smo puta čuli onu “njihova me glazba spasilaˮ ili pak “njihova mi je glazba pomogla da se izvučemˮ. Dakle, izbor glazbe nikako nije sporedna stvar u vašem sukobljavanju s ovakvim stvarima već može imati itekako bitan utjecaj na vaše liječenje/izlječenje!

No možda najvažnije od svega, nemojte se sramiti svoga stanja! Da biste se suočili s depresijom bitno je samome sebi priznati postojanje problema i pristupiti mu na ozbiljan način. I veliki Bruce Springsteen priznao je kako već 30 godina pati od depresije, a prvi korak u izliječenju od iste svakako je pomirba s činjenicom da imamo problem koji moramo riješiti. Svoju ispovijest podijelio je s nama u trenutku kada je sa svoje 62 godine išao na turneju po cijelom svijetu (trenutno je opet na turneji!) izvodeći koncerte od tri sada koji su jedan za drugim bili rasprodani. Kako mu to uspijeva? Recept je zapravo vrlo jednostavan – uz svakodnevnu samokontrolu, vježbu i suočavanje s postojanjem problema, nositi se s istim, puno je lakše. No vratimo se škotskim znanstvenicima koji su sastavili i popis pjesama koje bi liječnici mogli prepisati kao oblik terapije u liječenju protiv depresije:

Sexual Healing, Marvin Gaye
Comfortably Numb, Pink Floyd
Last Night a DJ Saved My Life, Indeep
Cold Turkey, John Lennon
Healing Hands, Elton John
More Than A Feeling, Boston
Alright, Supergrass
What a Wonderful World, Louis Amstrong
I Will Survive, Gloria Gaynor

Također, sastavljen je i popis pjesama koje se nikako ne preporučuju:

Cigarettes and Alcohol, Oasis
The Drugs Don't Work, Verve
Cardiac Arrest, Madness
Heaven Knows I'm Miserable Now, The Smiths
Insane in the Brain, Cypress Hill
Manic Monday, The Bangles
Leave Me Alone, New Order
Everybody Hurts, REM
Another One Bites the Dust, Queen

Tweet