Na najvećeg ženskog neprijatelja, neugodnu „narančinu koru“ odnosno celulit utječe mnogo faktora. Lošom prehranom ponajviše podupiremo sloj masnog tkiva ispod kože, neaktivnost čuva „pokrov“ a uslijed ubrzanog ritma života i stresa, zaboravljamo na zdravu hranu.
Farmacija i kuće ljepote će savjetovati skupe kreme, redovito mazanje, hlačice za saunu, gelove i masažere. No, ni jedan problem vezan uz celulit nećete riješiti preko noći, nažalost.
Farmacija i kuće ljepote će savjetovati skupe kreme, redovito mazanje, hlačice za saunu, gelove i masažere. No, ni jedan problem vezan uz celulit nećete riješiti preko noći, nažalost.
PREHRANA I CELULIT |
Osnovna stvar oko koje se trebate potruditi ukoliko se želite riješiti celulita jest zdrava prehrana i nipošto nebitan faktor - priprema hrane. U nedostatku vremena i ubrzanog životnog ritma, skloni smo „brzoj“ hrani, pripremljenoj u ulju i mastima. Uz malo truda i promjena u jelovniku iznenadit ćete cijeli organizam, posebice kožu. Izbjegavanjem masne i pržene hrane, smanjit ćete vjerovatnost da se celulit nastavi razvijati. Pomalo u jelovnik ubacite ribu umjesto svinjetine i piletine, povrće kuhano na vodu umjesto u ulju. U širokom luku izbjegavajte konzerviranu hranu, grickalice, te ih zamijenite voćkom između obroka, ukoliko morate nešto grickati pokušajte sa bučinim sjemenkama, bademima i sojinim keksima. Uzor u jelovnicima potražite u dalmatinskoj kuhinji; kuhanje na lešo uz pokoji prirodan začin, dodajte malo maslinovog ulja za aromu.
Vrlo bitan faktor, ako ne i najbitniji, jest kretanje i sport. Preporuča se jutarnja lagana tjelovježba na svježem zraku, odvojite nekoliko minuta za tjelovježbu i vaše će Vam tijelo biti zahvalno. Vrlo uskoro primjetit ćete poboljšanje u raspoloženju i krenite sa laganim programima vježbi. U današnje vrijeme postoje razni programi kao zumba, pilates, aerobic i slično. Nađite nešto što Vam odgovara i opustite se, jer vrlo je važno izbaciti toksine iz tijela znojenjem!
Vrlo bitan faktor, ako ne i najbitniji, jest kretanje i sport. Preporuča se jutarnja lagana tjelovježba na svježem zraku, odvojite nekoliko minuta za tjelovježbu i vaše će Vam tijelo biti zahvalno. Vrlo uskoro primjetit ćete poboljšanje u raspoloženju i krenite sa laganim programima vježbi. U današnje vrijeme postoje razni programi kao zumba, pilates, aerobic i slično. Nađite nešto što Vam odgovara i opustite se, jer vrlo je važno izbaciti toksine iz tijela znojenjem!
FAKTORI NA KOJE NE MOŽEMO UTJECATI |
Na celulit utječu genetika i hormoni, protiv kojih se teško boriti. Neki proizvođači u svoje proizvode stavljaju muški hormon, koji naravno nije preporučljiv za žensko zdravlje i može prouzrokovati neugodnosti. Ukoliko je vaš slučaj povezan sa genetikom, jedini način na koji si možete pomoći – krenite u borbu na vrijeme!
Ne dopustite da Vas vode krive informacije, od dijete ćete izgubiti koji kilogram, ali celulit ostaje!
Zato umjesto gladovanja, pomnije birajte hranu: bijeli kruh zamijenite integralnim kruhom, rižom, izbjegavajte alkohol i kavu, pijte više vode da biste otopili toksine koji zadržavaju celulit. Bitno je da potaknete tijelo da prerađuje unesenu hranu, kretanjem olakšavate tijelu probavljanje ali i potičete cirkulaciju.
Sa celulitom se bori gotovo svaka žena, bez obzira na dob i tjelesnu težinu, pogotovo trudnice.
Nemojte očajavati, uživajte u drugom stanju i učinite si uslugu i već tijekom trudnoće učinite ovih nekoliko promjena u prehrani, pa će i borba sa celulitom nakon trudnoće biti manje mukotrpna.
Ne dopustite da Vas vode krive informacije, od dijete ćete izgubiti koji kilogram, ali celulit ostaje!
Zato umjesto gladovanja, pomnije birajte hranu: bijeli kruh zamijenite integralnim kruhom, rižom, izbjegavajte alkohol i kavu, pijte više vode da biste otopili toksine koji zadržavaju celulit. Bitno je da potaknete tijelo da prerađuje unesenu hranu, kretanjem olakšavate tijelu probavljanje ali i potičete cirkulaciju.
Sa celulitom se bori gotovo svaka žena, bez obzira na dob i tjelesnu težinu, pogotovo trudnice.
Nemojte očajavati, uživajte u drugom stanju i učinite si uslugu i već tijekom trudnoće učinite ovih nekoliko promjena u prehrani, pa će i borba sa celulitom nakon trudnoće biti manje mukotrpna.
